هناك عالم يباني اكتشف فائدة كبيرة للشاي الأخضر وهى أن الشاي الأخضر يحتوى على كمية من مضادات الأكسدة منها نوع يسمى ((catechin ، هذا النوع يعمل على قتل البكتيريا التي تصيب اللثة والأسنان وبالتالي فهو يحافظ على صحة اللثة والأسنان بالإضافة على ذلك، هذا المركب يساعد في إزالة رائحة النفس الكريهة، لذلك تناولك للشاي الأخضر يوميا ستحصل على ابتسامة مشرقة.

يستطيع الشاي الأخضر أن يزيد من معدل الأيض في الجسم وبالتالي فهو من الطرق الفعالة في التخسيس وإنقاص الوزن، حيث أثبتت العديد من الدراسات يقلل من كمية الدهون الزائدة خصوصا في منطقة البطن ،لذلك إذا كنت تريد أو تريدين إنقاص وزنك في وقت اقل عليك بشرب الشاي الأخضر يوميا مع ممارسة التمارين الرياضية للحصول على النتائج المنتظرة.

"تعرف على: نظام غذائي للتخسيس"

"قد يهمك: النظام الغذائي الكيتو دايت"

التعرض المستمر إلى أشعة الشمس الفوق بنفسجية خاصة في فصل الصيف يزيد من خطر الإصابة بمرض سرطان الجلد.

العديد من الأبحاث  رصدت أكثر من 3 مليون حالة من حالات سرطان الجلد ، لذلك بتناول كوب واحد يوميا من الشاي الأخضر، يمكنك تقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد ولكن كيف يحدد ذلك؟

يحتوي الشاي الأخضر على نوع من من مضادات الأكسدة يطلق عليه EGCGC و EGC يعمل هذا النوع من مضادات الأكسدة على الحماية من الإصابة بكثير من الأمراض ومنها سرطان الجلد.

كذلك يقلل من خطر الإصابة بأنواع أخرى من السرطانات مثل سرطان البروستاتا وسرطان الثدي.

"قد يهمك: أهمية واقى الشمس وخاصة في الوقاية من سرطان الجلد"

يساهم الشاي الأخضر في تقليل ارتفاع ضغط الدم. فإن الشاي الأخضر بما يحتويه من مكونات وخاصة البوتاسيوم يعمل على التحسين من مرونة الأوعية الدموية. بالتالي يقل من تصلب الشرايين ويحد من ارتفاع ضغط الدم.

أمراض القلب من الأمراض الخطيرة التي تستحق عناية ووقاية منها، ولكن يمكنك الآن تقليل خطورة الإصابة بأمراض القلب وذلك بتناولك الشاي الأخضر حيث أثبتت العديد من الدراسات والبحوث أن الشاي الأخضر يحسن من وظائف الأوعية الدموية والشرايين بالإضافة إلى ذلك، فانه يعمل أيضا على تقليل ضغط الدم ونسبة الكولسترول في الدم.

يعاني الكثيرمن الأشخاص من الروماتيزم والتهابات المفاصل، أثبتت العديد من الدراسات والتجارب أن للشاي الأخضر فوائد في تقليل خطر الأصابة بالتهابات المفاصل. وذلك بفضل مضاد الأكسدة الذى ذكر سابقا ويسمي EGCG. 

هل تعرف أن أنسجة العين تستطيع امتصاص مضادات الأكسدة؟ في الحقيقة هناك دراسة أجريت في جامعة هونغ كونغ في الصين أثبتت أن الشاي الأخضر يحتوى على مضادات أكسدة ومنها EGCG  تستطيع الوصول للعين وحمايتها من خطر الإصابة بالمياه الزرقاء.

"تعرف على: أسباب حساسية العين"

في الحقيقة، مركب EGCG اثبت فاعليته أيضا في الوقاية من مرض الزهايمر وذلك لأن هذا المركب يمنع حدوث تدهور فى المخ ويحسن النشاط الذهني.

يعمل الشاي الأخضر على تعزيز الاسترخاء وتقليل التوتر مما يساعد على الحصول على نوم جيد.

رغم أنه لا توجد أدلة كافية عن أنسب موعد لشرب الشاي الأخضر قبل النوم، لكن يفضل تناول الشاى الأخضر قبل موعد النوم بساعتين أو ثلاثة باعتدال أيضا حتى لا تؤثر كمية الكافيين الموجودة في الشاي الأخضر على النوم.

 على الرغم من فوائد الشاي الأخضر المذكورة سابقاََ إلا أن الإفراط من تناول الشاى الأخضر له أضرار

إليك بعض أضرار الإفراط من تناول الشاي الأخضر:

لقد ذكرنا سلفاََ أن الشاي الأخضر يساعد على الارتخاء لكن تناول الشاى الأخضر بكميات كبيرة تزيد عن 3 أكواب يوميا يزيد من نسبة الكافيين التي تدخل إلى الجسم بالتالي يصيب جسم الإنسان بالتوتر والقلق واضطرابات في النوم.

يحتوي الشاي الأخضر على مادة تسمى البوليفينول التى تعمل على زيادة حموضة المعدة. تناول الشاى الأخضر بكثرة خاصة على معدة فارغة يصيب المعدة بالألم والحرقان ويصل أحيانا إلى الأمساك.

يؤثر الشاي الأخضر على مستوى الحديد في الجسم. التناول المفرط للشاى الأخضر يقلل من نسبة امتصاص الحديد.

لذا ينصح الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم أو نقص الحديد تناول الشاى الأخضر باعتدال وبعيدا عن الوجبات أو المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد.

أن الشاى الأخضر يعمل كمدر للبول، ومدرات البول تعمل على زيادة طرح الماء خارج الجسم. الإفراط من تناول الشاي الأخضر يؤدي إلى زيادة فقدان الماء من الجسم وبالتالي قد يؤدي إلى الإصابة بالجفاف.