تستطيع كثير من النساء مواصلة العمل خلال فترة الحمل. علي الرغم من هذا، فقد يكون الحمل  والعمل تحديات كبيران امامك لتؤدي وظيفتها دون جهد او تعب وتستطيع إنجاز عملك والمحافظة على صحتك ، يجب عليك فهم الأعراض المزعجة التي تؤثر عليك اثناء العمل لتخففي منها وتتعرفي على الحالات التي قد يكون هناك تهديد على صحتك وعلى صحة جنينك أثناء قيامك بعملك.

يتمالك الشعور بالتعب والإرهاق النساء الحوامل وهو يعد أمر طبيعي للغاية أثناء فترة الحمل  خصوصا عندما يجتمع العمل والحمل لما يحدث من تغيرات فسيولوجية داخل الجسم ويصعب ايضا الحصول على قسط من الراحة أثناء العمل لذا يجب أن تتبعي النصائح التالية للتخفيف من هذا العرض

• الحرص على تناول الأطعمة الغنية  بمصادر البروتين والحديد:

• احرصي على الحصول على فترات راحة متكررة وقصيرة:

• شرب السوائل بكميات كثيرة:

• حاولي أن تقللي من الأعمال المنزلية: 

• حافظي على روتين يومي لممارسة الرياضة:

• الحصول علي قسط كافي من النوم والنوم باكرا:

قد تكون ظروف العمل تعرض المرأة الحامل لمضاعفات خاصا من هن عرضة للولادة المبكرة ومن هذه الظروف:

• من يعترضوا لمواد كيميائية ضارة.

• رفع أو حمل أوزان ثقيلة.

• درجات الحرارة العالية

• الضوضاء الشديدة

• الوقوف لفترة طويلة

يجب أخبر الطبيب إذا كانت ظروف العمل واحدة من تلك حتى يساعدك الطبيب على تجاوز فترة الحمل في أمان. وإذا كان هناك أي عرض من الأعراض المذكورة يجب ايضا عليك اخبار الطبيب بها ليساعدك على تجاوزها وارشادك الخطوات السليمة الواجب اتخاذها

تعرفنا في هذا المقال على كيف تجمع المرأة بين العمل والحمل working during pregnancy دون أن تعرض نفسها للضرر أو تلحق الاذى بطفلها تعرفنا ايضا على ما يجب تجنبه أثناء الحمل، ويجب أولا وأخيرا استشارة الطبيب لان ظروف الحمل تختلف من مرأة لأخرى.

المصادر

working during pregnancy,mayoclinic.org